5 thực phẩm giảm cân hiệu quả bạn không thể bỏ qua

94

Giảm cân là một quá trình gian nan, đặc biệt với các chị em phụ nữ mong muốn sở hữu một vóc dáng hoàn hảo. Bên cạnh phương pháp tập thể dục thì sử dụng những thực phẩm giảm cân cũng là một cách phổ biến. Chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn những loại thực phẩm nhất định phải có cho một thân hình như ý!

#1 Bưởi

vỏ bưởi giúp giảm mỡ

Là một loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả, bưởi giúp cho nhiều chị em đạt được ước mơ về vóc dáng cân đối của mình. Hàm lượng vitamin C nhiều giúp bổ sung dưỡng chất và giữ vai trò “ cắt đi” lượng mỡ thừa, đem lại cho bạn một vẻ ngoài tự tin. Bạn có thể sử dụng nước ép bưởi để nâng cao hiệu quả giảm cân.

#2 Cá hồi

cá hồi

Thực phẩm giảm cân đáng để chị em lựa chọn tiếp theo là cá hồi. Loại thực phẩm này không chứa tinh bột và đường, chứa nhiều dưỡng chất như magie, chất đam,.. giúp cơ thể săn chắc, đáp ứng đủ lượng calo cần thiết. Để giúp cho quá trình giảm cân được dễ dàng, bạn có thể chế biến cá hồi thành các món như cá hồi trộn salad, cá hồi sốt mayonnaise, cá hồi nướng.

#3 Đậu hũ

đậu hủ

Đậu hũ là thực phẩm chứa nhiều đạm và là một trong những khẩu phần phổ biến trong chế độ ăn low – crab. Lượng calo mà đậu hũ đem lại vẫn đáp ứng đủ cho bạn, giúp ngăn ngừa việc tích tụ mỡ thừa làm vóc dáng trở nên “kếch xù” hơn.

#4 Ức gà

ức gà

Chắc hẳn ai cũng từng nghe đến chế độ ăn eat – clean ( sử dụng những thực phẩm xanh, ít calo và nhiều chất dinh dưỡng) trong quá trình giảm cân. Ức gà chính là một thực phẩm hàng đầu của chế độ ăn này. Thịt gà giúp quá trình chuyển hóa mỡ diễn ra nhanh hơn, đồng thời đốt cháy lượng mỡ dư thừa tích tụ trong cơ thể.

#5 Súp lơ xanh

bông cải xanh dưỡng da sáng đẹp

Rau xanh là thực phẩm hỗ trợ rất tốt trong các quá trình giảm cân. Súp lơ xanh có hàm lượng chất xơ cao cùng các dưỡng chất cần thiết là thực phẩm không thể thiếu trong quá trình tiến tới một vóc dáng xinh đẹp. Bên cạnh đó, súp lơ xanh còn giúp cho làn da thêm khỏe khoắn, ngăn ngừa bệnh ung thư.

Những thực phẩm giảm cân này chính là lựa chọn phổ biến của nhiều chị em phụ nữ. Với những dưỡng chất thiên nhiên, các bạn sẽ nhanh chóng lấy lại một thân hình mong muốn. Tuy nhiên, việc ăn uống nên được duy trì thường xuyên, hạn chế những thức ăn dầu mỡ và không bỏ cuộc khi chưa thấy kết quả! Qúa trình giảm cân cần sự kiên nhẫn và tỉnh táo, vì thế hãy luôn quan tâm đến cơ thể của chính mình.